2021.07.30
結生
毎日暑い日が続きますね。
エアコンの効いている部屋にずっといると
なんだか体がおかしくなりそうな、、、
運動しようと外に出ようにも暑すぎる、、、
そんな毎日を過ごしているうちに、、、
7月も終わりです😂
さてさて
こんな暑い時期だけど、、、
むくみに困っている方いらっしゃいませんか？
実は、夏は冷房のあたり過ぎや
冷たい飲食物のとり過ぎといった生活から、
水分を「出す」ことが滞る、
むくみやすい季節なのです。
むくみを放っておくと体が疲れやすくなって
夏バテなどの不調につながることも。
ただ気をつけて頂きたいのは
むくみがひどいからといって
水分を控えること！
この時期は熱中症のリスクもある事から
これだけはしてはいけません。
むくみの解消は
「とる」「出す」のバランス
水分代謝をよくするという事です！
どんな事を気をつけたらいいの？
・水分は、できるだけ常温で
・首回り（足首・手首も）冷やさない
・夏野菜などを食べる
・ウォーキングなど足腰の強化
そしてフットケアが一番のおすすめ！
強めの圧でじっくり、ゆっくり🦵
足裏〜ふくらはぎ〜もも裏までリンパの働きを促し、
血行を促進させていきます。
終わった後はむくみも解消し、
スッキリしますよ！
もちろん美脚効果あり！！
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